职工学堂丨澎湃太极柔力球锻炼好项目越练越年轻！现在有越来越多的老年朋友注重运动养生，这是件好事，但是由于老年朋友的身体特点，并不是所有的运动项目都适合老年朋友。在锻炼身体时，要选择适合自己的体育项目，以免损害身体健康。小编在走访养老机构的过程中，发现有项集健身、娱乐、表演和竞技于一体的运动项目颇受老年朋友喜爱，这就是太极柔力球。

　　太极柔力球是近些年兴起的一项具有民族特色的体育运动项目，它是将太极拳的一些动作与网球、羽毛球等球类的技术相结合，用一种特制的拍子将球抛来抛去的球类运动，它动静缓急，刚柔相济。下面是小编为您搜集整理的常练太极柔力球的几大好处

　　太极柔力球一拍一球就可以开始锻炼，不受人数、场地、天气等条件的限制，可以单人练、二人对抛，也可以多人表演或是比赛。它的打法既有各种套路和游戏性花样打法，又有一定的规则约束，打球者可以根据身体条件灵活掌握，最终形成自己的打球特色。

　　玩太极柔力球比打羽毛球、网球、乒乓球等项目的运动量小，又比打太极拳、台球、门球等项目的运动量大。太极柔力球以球拍主动迎球、纳球入拍、弧形引导，利用离心力将球有方向地顺势抛出。在运动过程中，接抛球动作没有爆发力，整个运动缓慢舒展，不会对关节肌肉造成损伤。

　　老年朋友在进行太极柔力球运动时，无论是音乐的节拍还是套路动作，都需要一遍遍地用心体会、用脑记忆，这种反复研究、记忆的过程可以令老年朋友的大脑活动频率变快，久而久之记忆力也就提高了。

　　太极柔力球是一项全身运动，当球拍在手里不停地摆动，脚要不停地走，眼睛要时刻盯住球，一系列的动作下来可以使颈米乐M6官网、肩、腰、腿等各部位得到全面的锻炼，使肢体得到很好的舒展，增强肢体的灵活性和柔韧度。

　　2.报名成功者将在报名结束后收到短信通知，线上报名成功后，线下需到 市体育馆 进行现场确认，才算报名成功；线日，否则一律不予接受。

　　3.为保障学习质量，培训实行班级自我管理制，学员须遵守班级制度并缴纳200元课程保证金，无迟到早退现象在培训结束后全额返还。