米乐M6官方网站各个肌群训练计划表附：一周增肌训练动图

　米乐M6官方网站各个肌群训练计划表附：一周增肌训练动图我们通常把主要锻炼的肌肉分为肩部、、背部、手臂、腹部、臀腿部6大部分！通过一周的循环锻炼到全身肌肉！　　1.其中手臂分为二头肌和三头肌穿插在和背部的训练中，因为在训...

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mile米乐m6健身计划一周表图解docx

　mile米乐m6健身计划一周表图解docx健身计划一周表图解 健身计划一周表1、热身运动大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。2、力量运动星期，目标肌肉：动作：组数：个数：组x个星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑...

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mile米乐m6一周健身训练计划表

　mile米乐m6一周健身训练计划表爱问共享资料一周健身训练计划表文档免费下载，数万用户每天上传大量最新资料，数量累计超一个亿 ，...　　本文档为【一周健身训练计划表】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的...

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一周的健身计划表

　具有扎实的教学经验，多次参与学术探讨，曾获得优秀青年教师荣誉，平时喜欢制作课件和教学等实用文档，在此平台与大家分享　　内容提示：一周的健身计划表 每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低，所以给健身制定一个计划，每...

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健身计划一周表20171012

　健身计划一周表201710121健身计划一周表 适合健身新手的健身计划一周表，让你每天都可以训练到不同的部位，以下动作根据个人能力，每组做 15-20 个，也可以每组做到力竭程度，组间休息一分钟。 第一天：练胸 1.平...

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米乐M6官网一周健身训练计划规划表doc

　米乐M6官网一周健身训练计划规划表doc一周健身训练计划表 周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅 1,热身:慢跑3-5分钟,伸展练习3分钟 2,阻力器械练习(30分钟): 胸:杠铃斜推4组X(8-12次)／组 哑铃飞...

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