米乐M6官网男士一周健身计划docx

　米乐M6官网男士一周健身计划docx男士一周健身计划健身计划表有氧训练变速长跑:6000米——8000米,30—45分钟,采用快慢速交替的方式,天天坚持! 无氧训练 PS: 次:是指你勉强能完成的数量!(根据次数选择重...

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男士减肥健身计划 7日打造完美身材

　男士减肥健身计划 7日打造完美身材男性朋友们最关注的就是身材了，现在很多的男士们都忙于工作和家庭之间，没有多余的时间去健身房健身，久而久之，身材开始走形!其实男士们可以制定一份健身计划，只要严格的按照健身计划表来执行，...

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男士健身计划表

　男士健身计划表限制饮酒，戒烟；2.每日运动30-45分钟；3.每日摄食盐量应控制在6克以内；4.多吃含钾丰富的食物，如香蕉、桔子等；5.饮食中应有足够的钙，如虾皮、牛奶等含钙均高；6.少吃肥肉及含胆固醇高的食物，如蛋黄...

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米乐M6官方网站健身计划一周表男

　米乐M6官方网站健身计划一周表男b．动作过程：持铃以半园弧落下至肩上方，持铃下落越低越好。然后向上举起还原。(12Rm，练4组，每组8次)。　　三角肌——肩膀上的肌肉就是三角肌，分成前束（肩膀面向前侧的肌肉），中束（肩...

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米乐M6官网男性健身的计划

　米乐M6官网男性健身的计划健身是男性常做的事情，男性在健身的时候，不能随意的进行，否则对自身没有任何帮助，有很多中年男性健身，都是几天一次，这样的做法看似不错，但不天天的进行健身，对中年男性身体帮助上不会有很好效果，尤...

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男士一周健身计划表pdf

　男士一周健身计划表pdf竭诚为您提供优质文档/双击可除 男士一周健身计划表 篇一：一周健身训练计划表 一周健身训练计划表 周一,主要练胸,腿部(臀部),腰腹为辅 1,热身:慢跑 15-20分钟 2,阻力器械练习(30分...

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